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下载并安装心鹿心理APP,然后注册账号并完善个人信息。您可以浏览平台上的咨询师信息,选择适合自己的咨询师进行预约。预约成功后,您可以通过APP与咨询师进行在线文字、语音或视频沟通。 在咨询过程中,请坦诚地表达您的感受和问题,以便咨询师更好地为您提供帮助。 APP还提供了丰富的自我帮助工具,例如心理测试、情绪日记、冥想练习等,您可以根据自身需求选择使用。 如有任何疑问,您可以随时联系APP的客服人员寻求帮助。 记得定期使用APP进行自我评估,及时关注自身心理健康状况。 您还可以通过APP参与一些心理健康相关的活动和课程,提升自己的心理健康素养。
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